Podczas każdej aktywności fizycznej, nasz organizm traci wodę, którą trzeba uzupełniać. Sama woda z reguły nie wystarcza, dlatego poleca się pić napoje izotoniczne. Te sklepowe zawierają dużą ilość barwników i/lub innych niepotrzebnych składników, bez których można się obejść.
Dlatego polecam przygotować taki napój samemu, w domu. Kilka prostych składników i gotowe.
Składniki:
1L wody
Sok z 1 cytryny
Sok z 1 pomarańczy
1 łyżka cukru
Szczypta soli
Wykonanie:
Wyciśnięty sok z cytryny i pomarańczy wlej do wody. Dodaj cukier oraz sól i wszystko dokładnie wymieszaj, aż cukier całkowicie się rozpuści.
Najlepiej pić schłodzony.
Dodaj komentarz